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标题: 瘦子都有的10个减肥好习惯 [打印本页]

作者: whyboy 时间: 2011-4-10 11:37 标题: 瘦子都有的10个减肥好习惯

假如有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦丽人的基本做法。
　　1.养成逐日定时排便的习惯。
　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也恰是体重迟迟不降的原因。
　　2.阔别油炸食品，尽量吃蒸或是水煮的食物。
　　由于油腻的食品不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
　　3.千万不要一边看电视（看书）一边吃零食。
　　由于这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食品，千万不要养成这样的坏习惯。
　　4.别委曲自己吃吃不下的美食。
　　良多美眉是由于舍不得丢掉吃不了的美食而委曲自己吃下过多的食品，因此，千万不要觉得丢掉可惜。
　　5.天天晚上九点后毫不进食。
　　假如你一直有吃宵夜的习惯，尝试以生果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存即是你一天三餐的总和网店代销
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　　6.请不要以吃东西来抗压。
　　这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
　　7.谢绝饮料，以白开水代替。
　　由于无论糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
　　8.养成定时做运动的习惯。
　　不要太过激烈，或许一些轻松的舒展操，比剧烈的运动轻易坚持有效。定时散步、做早操等流动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

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