标题:
健康知识:健康的手更重要
[打印本页]
作者:
niujucgq
时间:
2012-12-25 15:14
标题:
健康知识:健康的手更重要
健康知识:健康的手更重要
南京保洁网 健康有力的腕部可以防止长时间使用键盘或鼠标带来的腕部不适。《成都日报》刊文指出,事先准备一个装满水的瓶子,注意重量应以练习时感觉舒适为前提。只需短短几周时间,你就会感到不同
――
你将拥有更健康的腕部和前臂。
具体做法:
1
、以舒适的姿势坐在椅子上。双肩放松,右手持水瓶。腹部肌肉微收,保持背部直立。
2
、将右前臂放于右侧大腿上,掌心向下。腕部放松,放于膝盖处,手下垂,腕部关节在膝盖处完全展开。
3
、吐气,同时腕部施力,带动手向上抬。使右手背向前臂方向运动,将水瓶举起。注意双肩保持放松。
4
、吸气,恢复开始姿势。
5
、重复做
8
至
12
次,或保持姿势
30
秒。换左臂重复练习。
要诀:如果腕部有扭伤或不适,不要做这个练习。
南京保洁
网为您奉上健康保健常识。
http://www.mrstone.com.cn/bjcslist.asp?classid=349
欢迎光临 电子技术论坛_中国专业的电子工程师学习交流社区-中电网技术论坛 (http://bbs.eccn.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0