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标题: 小贴士：清明前后养生事宜 [打印本页]

作者: 留着冬天的雪 时间: 2015-4-15 13:44 标题: 小贴士：清明前后养生事宜

　　清明节才过去不久，农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。清明时节讲养生，贵在与自然同气相求。今天，楼楼就和大家一起谈一下清明前后的养生事宜。

　　清明既是节气，又是节日，扫墓是清明节期间的一项民俗活动，祭祀先人、清扫墓园，适度释放内心的压抑和悲伤情绪，对健康是有利的。不过，提醒大家，要避免过度哀伤，注重心理保健。

　　清明节前后还是很多疾病的高发期，大家务必注重保持身体健康。春季多变的天气，容易使人受凉感冒，或是发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时也是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节。因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

　　健康的饮食和作息习惯是养生的基本要求。在清明前后，早睡早起十分必要。晚睡晚起“双杀”阳气，晚睡耗杀阳气，晚起扼杀阳气。同时，适当吃一些养生食品，对清明时节健康保健也大有裨益。不过，此节气中不可对肝脏进补。清明时节应多吃柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中;菠菜，利五脏、通血脉;山药，健脾补肺;淡菜，益阴，利肝。

　　增强身体免疫力，是预防清明前后各种多发疾病的重要基础。在此，楼楼为大家推荐完美餐牌肽藻营养粉，这款产品是以南瓜粉、大豆肽、薏苡仁粉、luo.xuan藻、玉米粉、麦片、莲子粉等为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。

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